Ăn gì để tăng cường sinh lý Nam giới?

Đối với Nam giới để tăng cường sinh lý cho bản thân thì ngoài việc tập luyện thể dục thể thao điều độ hay tập những thói quen lành mạnh, thì chế độ dinh dưỡng hằng ngày cũng đóng góp một phần không nhỏ đến việc tăng cường sức khỏe cho phái mạnh.

• Danh sách những mẹo nhỏ giúp phục hồi da bị cháy nắng ngày hè
• Danh sách những loại thực phẩm chống say nắng hiệu quả cho mùa hè
• Những cách trị hôi chân hiệu quả nhanh chóng vào mùa hè

Ăn gì để tăng cường sinh lý Nam giới?

Thịt

Các chế phẩm từ thịt bò, lợn, gà, dê là những món ăn ngon bổ phổ biến và dễ có trong thực đơn hàng ngày. Nhiều người sợ ăn thịt bị tăng cân nên đã hạn chế ăn hoặc ăn uống thiếu cân bằng đều là cách ăn gây hại cho sức khỏe. Những thực phẩm này giàu hormone có thể thúc đẩy phân chia tế bào , gia tăng chất lượng tinh trùng ở mức tối ưu. Nam giới nên xem thịt là thức ăn cần có trong thực đơn với một lượng vừa phải để giúp cải thiện sức khỏe.

Trứng cút

Theo chia sẻ của các giảng viên Cao đẳng Xét nghiệm TPHCM tại Trường Cao đẳng Y dược Pasteur Trứng cút có hàm lượng vitamin A cao gấp trứng gà 2,5 lần; lượng B1 và B2 cũng cao hơn tương ứng cao hơn 2 ,8 và 2,2 lần; và cả canxi, phốt pho, sắt cũng cao gấp 5 lần.

Hành tây

Hành tây là loại thực phẩm không mấy xa lạ trong bữa ăn hàng ngày của gia đình Việt. Ngoài công dụng chữa các chứng bệnh về đường hô hấp như: sổ mũi, nghẹt mũi, ho,… hiệu quả thì chúng còn được coi là “viagra trắng” tự nhiên tốt nhất giúp kích thích tình dục mạnh. Đó là lý do tại sao các trường hợp bị yếu sinh lý nam thì bác sĩ luôn khuyên nên bổ sung hành tây vào thực đơn hàng ngày.

Hàu

Loại hải sản giàu kẽm này được nhiều người gọi là “liều thuốc tình yêu”. Bởi lẽ lượng kẽm dồi dào có trong hàu giúp ít rất nhiều cho quá trình xử lý của cơ thể, từ việc tạo DNA tới hồi phục tế bào và chống oxy hóa hiệu quả. 

Đồng thời chúng cũng góp phần làm tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, tăng ham muốn tình dục. Ngoài ra, hàu còn được chứng minh là một món ăn bài thuốc có khả năng chống lại nguyên nhân gây ung thư tuyến tiền liệt. Vì vậy, không có lý do gì mà chàng không ăn hàu để tăng cường sinh lý nam, cả nữ giới cũng không nên bỏ qua. Bên cạnh hàu thì bạn cũng có thể ăn thêm các loại hải sản khác như: tôm, cua, ngao, sò,… cũng có tác dụng tương tự.

Hàu là một “liều thuốc” tăng cường sinh lực mạnh mẽ

Nhân sâm

Không đơn thuần chỉ là thuốc bổ đặc biệt dành cho người cao tuổi , nhân sâm có hàm lượng hormone testosterone cao, giúp cải thiện chất lượng cũng như tăng lượng sản xuất tinh trùng và tần suất hoạt động tình dục ở nam giới. Hãy ăn thêm vài lát sâm tươi trong trường hợp cần thiết để bổ sung sinh lực. Hoặc bạn có thể ngâm rượu sâm để uống đều với một lượng phù hợp.

Dưa hấu

Dưa hấu có thể giúp ham muốn tình dục tăng lên đáng kể và giúp ích rất nhiều để điều trị rối loạn cương dương – một triệu chứng của bệnh yếu sinh lý nam. Theo chia sẻ của dược sĩ Nguyễn Thị Thắm hiện đang là giảng viên chuyên khoa Cao đẳng Dược Pasteur cho hay dưa hấu chứa nhiều citrulline: là một loại axít amin có tác dụng giãn mạch máu, có tác động tích cực đến “cậu nhỏ”.

Rau quả

Trong các loại rau cũng có nhiều món giúp hỗ trợ bổ sung tinh trùng cho nam giới khá tốt mà không phải ai cũng biết. Các chuyên gia cho rằng nam giới muốn gia tăng chất lượng tinh trùng thì có thể nên ăn hành, tỏi , tỏi tây. Các loại rau này có thể làm tăng ham muốn. Nếu ăn cùng với trứng, giúp cải thiện đáng kể chất lượng tinh trùng.

Xoài

Ăn xoài giúp kéo dài ham muốn tình dục và tăng khả năng cương dương ở nam giới. Để “mạnh mẽ” thì chàng đừng bỏ qua loại quả có vị chua chua ngọt ngọt kích thích vị giác này.

Xoài là một loại trái cây ăn quả quen thuộc hàng ngày

Hạt điều, hạnh nhân, óc chó

Các loại hạt khô được xem là một loại thực phẩm bổ sung tốt, bởi vì các loại hạt có thể thúc đẩy việc tiết hormone sinh dục nam, hữu ích cho những người đàn ông muốn nâng cao phong độ. Một số loại hạt có tác dụng kích thích tình dục khi ăn với định lượng phù hợp.

Nam giới nên tạo thói quen ăn hạt khô hằng ngày với số lượng vừa đủ (1 nắm hạt điều, hạt hạnh nhân hay óc chó…), thực hiện đều đặn sẽ dễ dàng nhận thấy hiệu quả sau một thời gian ngắn.

Trứng gà

Trứng chứa một loạt các vitamin và khoáng chất, là loại thực phẩm được ưu tiên giúp bổ dương đáng kể. Ngoài ra, trứng rất thích hợp cho việc ăn uống sau khi quan hệ tình dục, giúp nam giới bồi bổ để tăng thêm sự mạnh mẽ. Nên ăn trứng luộc vừa chín tới vào buổi sáng, mỗi tuần vài lần để tăng cường sức khỏe.

Nguồn: Thầy thuốc