Thầy thuốc Đông Y chia sẻ những loại thảo mộc giúp giảm đầy hơi

Đầy hơi là tình trạng khó chịu thường gặp, thường do vấn đề tiêu hóa, tích tụ khí hoặc giữ nước. Để kiểm soát tình trạng này, việc sử dụng các thảo mộc có lợi để điều trị là rất phổ biến.

• Dâm dương hoắc: Vị thảo dược bổ thận, tráng dương
• Cây Thanh Thiên quỳ – Dược liệu quý trị ho hiệu quả

Trong bài viết này, thầy thuốc Đông y sẽ giới thiệu những loại thảo mộc tự nhiên hiệu quả trong việc giảm đầy hơi và cải thiện tiêu hóa.

Tình trạng đầy hơi là gì?

Theo Đông y, đầy hơi được coi là dấu hiệu của sự mất cân bằng trong cơ thể, thường liên quan đến sự tắc nghẽn của khí và huyết, hoặc sự rối loạn trong chức năng tiêu hóa. Tình trạng này thường xảy ra khi:

• Tiêu hóa không tốt: Thức ăn không được tiêu hóa hoàn toàn có thể tạo ra khí.
• Nuốt khí: Khi ăn uống vội vàng hoặc nhai kẹo cao su, chúng ta có thể nuốt không khí, dẫn đến đầy hơi.
• Thực phẩm gây khí: Một số thực phẩm như đậu, bắp cải, và các loại đồ uống có ga có thể tạo ra khí trong quá trình tiêu hóa.
• Rối loạn tiêu hóa: Một số bệnh lý tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích (IBS) cũng có thể gây ra triệu chứng này.

giảng viên Cao đẳng Y học cổ truyền cho biết việc sử dụng thảo mộc là một phương pháp tự nhiên và hiệu quả để giảm đầy hơi và hỗ trợ tiêu hóa. Kết hợp với lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống hợp lý, bạn có thể cải thiện tình trạng của mình một cách đáng kể

Những thảo mộc hiệu quả trong việc giảm đầy hơi

Dưới đây là một số thảo mộc hiệu quả trong việc giảm đầy hơi và hỗ trợ tiêu hóa. Những loại thảo mộc này giúp điều hòa khí và cải thiện chức năng tỳ vị, mang lại cảm giác thoải mái và dễ chịu cho cơ thể:

• Bạc hà: Bạc hà nổi tiếng với công dụng chữa các vấn đề tiêu hóa, bao gồm đầy hơi. Chứa menthol, loại thảo mộc này có tính chống co thắt, giúp thư giãn cơ đường tiêu hóa, từ đó giảm cảm giác khó chịu. Trà bạc hà hoặc viên nang tinh dầu bạc hà tan trong ruột là những cách sử dụng phổ biến.
• Gừng: Gừng có đặc tính chống viêm, giúp kích thích tiêu hóa, giảm buồn nôn và cải thiện lưu thông khí qua đường tiêu hóa, rất hữu ích trong việc giảm đầy hơi. Bạn có thể dùng gừng trong trà, sinh tố hoặc thêm vào món ăn.
• Hạt tiểu hồi: Hạt tiểu hồi thường được áp dụng trong y học cổ truyền để giảm đầy hơi và chướng bụng. Chúng chứa các hợp chất giúp thư giãn cơ tiêu hóa và đẩy khí ra ngoài. Bạn có thể nhai một thìa hạt tiểu hồi sau bữa ăn hoặc dùng trà hạt tiểu hồi.
• Cúc La Mã: Cúc La Mã giúp làm dịu hệ tiêu hóa, giảm viêm và thư giãn cơ, từ đó giảm đầy hơi và khó chịu. Uống trà hoa cúc trước khi đi ngủ có thể giúp thư giãn và cải thiện tiêu hóa.
• Rau mùi: Rau mùi là thảo mộc có lợi cho tiêu hóa, giúp giảm đầy hơi và khí. Hạt rau mùi có đặc tính chống đầy hơi và thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa. Bạn có thể dùng hạt rau mùi trong nấu ăn, pha trà hoặc thêm lá rau mùi tươi vào món ăn.
• Bồ công anh: Bồ công anh hỗ trợ chức năng gan và có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, giúp giảm tình trạng giữ nước và đầy hơi. Lá và rễ bồ công anh kích thích sản xuất mật, hỗ trợ tiêu hóa. Bạn có thể dùng trà bồ công anh hoặc thêm lá vào salad.
• Hạt thì là: Hạt thì là là gia vị có lợi cho tiêu hóa, giúp giảm đầy hơi bằng cách kích thích sản xuất enzyme tiêu hóa, ngăn ngừa khí thừa. Bạn có thể thêm hạt thì là vào món ăn hoặc pha trà bằng cách ngâm hạt trong nước nóng.

Một số lưu ý khi sử dụng thảo mộc

Thầy thuốc đông y công tác tại Khoa y học cổ truyền của Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn lưu ý khi sử dụng thảo mộc để giảm đầy hơi, bạn cần lưu ý những điểm sau:

• Tham khảo ý kiến chuyên gia: Trước khi bắt đầu sử dụng thảo mộc, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc hoặc có bệnh lý nền, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc thầy thuốc đông y.
• Liều lượng hợp lý: Sử dụng thảo mộc với liều lượng hợp lý để tránh tác dụng phụ không mong muốn. Việc lạm dụng có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa khác.
• Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh: Bên cạnh việc sử dụng thảo mộc, hãy duy trì chế độ ăn uống cân bằng, nhiều chất xơ và tránh thực phẩm gây kích ứng.

Nếu bạn thường xuyên bị đầy hơi kèm theo các triệu chứng như đau bụng dữ dội, tiêu chảy, nôn mửa hay sốt, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Những dấu hiệu này có thể chỉ ra vấn đề tiêu hóa nghiêm trọng hơn cần được điều trị kịp thời.