Danh mục
Trang chủ >> Tây Y >> Tìm hiểu những dưỡng chất bổ dưỡng cấu thành nhóm Omega 3 – 6 – 9

Tìm hiểu những dưỡng chất bổ dưỡng cấu thành nhóm Omega 3 – 6 – 9

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

Omega 3 – 6 – 9 cái tên gọi được nhiều người nhắc đến nhất hiện nay. Với nhiều công dụng khác nhau mà chúng đã mang lại cho sức khỏe. Vậy Omega 3 – 6 – 9 là gì? Mọi người cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Omega 3 - 6 - 9 và những lợi ích không thể bỏ qua

Omega 3 – 6 – 9 và những lợi ích không thể bỏ qua

Omega 3, Omega 6, Omega 9 những dưỡng chất vô cùng bổ dưỡng cấu thành nhóm Omega 3 – 6 – 9 

Theo Thầy thuốc chia sẻ: Mỗi một nhóm Omega mang trong mình một dưỡng chất và một công dụng khác nhau. Bằng cách đó, khi tập hợp chúng lại ta có một dưỡng chất đầy đủ và thích hợp nhất. Vậy mỗi loại Omega nói trên đã có những công dụng đáng kể nào? 

Omega 3

Đây là nhóm Omega mang nhiều dưỡng chất nhất cho cơ thể. Là một axit béo thiết yếu của cơ thể, mà cơ thế không thể tự sản xuất được. Có hai loại vô cùng quan trọng là DHA và EPA, ngoài ra còn có một loại axit béo khác có tên gọi là ALA. Tuy nhiên, loại này sau khi vào cơ thể một phần sẽ được chuyển hóa thành DHA và EPA. 

Những tác dụng mà những Omega 3 nhiều vô số kể như:

  • Làm giảm triglycerid.
  • Bảo vệ tim mạch.
  • Làm giảm cứng khớp, viêm khớp dạng thấp. 
  • Giảm trầm cảm trong những triệu chứng rối loạn lưỡng cực. 
  • Hỗ trợ tăng sức khỏe của phụ nữ mang thai, sự phát triển về thần kinh và thị lực cho trẻ nhỏ. 
  • Bảo vệ chống lại các bệnh tâm thần phân liệt, hỗ trợ trí nhớ tốt cho người cao tuổi. 

Chúng ta có thể bổ sung riêng loại Omega 3 này dưới dạng những viên thực phẩm chức năng đã được tổng hợp sẵn, hoặc cũng có thể tìm thấy chúng thông qua các loại thực phẩm thường ngày, đặc biệt là trong dầu cá,…

Omega 6

Cũng là một loại axit béo chưa bão hòa ở chuỗi carbon n-6. Cũng giống như Omega 3, cơ thể không thể tự sản xuất chúng được mà cần phải được bổ sung dưới dạng một số loại thực phẩm như: ngũ cốc, các loại hạt có dầu, hoặc các loại dầu thực vật (dầu đậu nành, dầu hạt cải, dầu cọ,…). Bổ sung đều đặn nhóm Omega 6 này giúp hệ tim mạch của chúng ta được duy trì và cải thiện rõ rệt. 

Omega 9

Theo Bác sĩ Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn cho biết: Được gọi là oleic acid, Omega 9 là một chất béo đơn thể không bão hòa. Không những có tác dụng cao trong việc phòng ngừa các bệnh về hệ tim mạch, mà còn có tác dụng làm hạ huyết áp, hạ hàm lượng cholesterol và triglycerid trong máu. Bên cạnh đó chúng còn có khả năng làm giảm các nguy cơ mắc bệnh ung thư, làm chậm quá trình lão hóa cũng như bảo vệ các tế bào tránh khỏi những tác nhân gây hư hại. 

Bổ sung đều đặn Omega 3 - 6 - 9 để cơ thể luôn khỏe mạnh

Bổ sung đều đặn Omega 3 – 6 – 9 để cơ thể luôn khỏe mạnh

Vậy những lợi ích cụ thể mà chúng mang lại cho chúng ta là gì? 

Giảng viên Cao đẳng Dược TPHCM cho biết: Không có bất cứ một ý kiến nào phủ định những tác dụng mà Omega 3 – 6 – 9 mang lại cho người tiêu dùng chúng ta. Bởi lẽ đã có quá nhiều nghiên cứu y khoa nêu lên những tác động tích cực trực tiếp đến hệ tim mạch của chúng ta do chúng mang lại. 

Những nghiên cứu này cũng đã chỉ ra rằng các nguy cơ mắc bệnh tim mạch sẽ giảm xuống đáng kể nếu chúng ta sử dụng nhóm Omega này một cách đều đặn. Bên cạnh đó, chúng còn hỗ trợ trong việc điều hòa nhịp tim, giúp hạn chế nguy cơ xơ vữa động mạch, hỗ trợ tuần hoàn máu tốt hơn,…

Không chỉ riêng hệ tim mạch mới nhận được những lợi ích từ những Omega 3 – 6 – 9 này mang lại, mà chúng còn đem đến nhiều lợi ích cho cả thị lực và não bộ chúng ta. Đối với trẻ nhỏ, những dưỡng chất này giúp hỗ trợ thị lực rất tốt, hạn chế các tật khúc xạ ở mắt như cận hoặc loạn thị. Ở người cao tuổi, không những giúp bảo vệ võng mạc mà còn hạn chế được chứng thoái hóa điểm vàng. 

Não bộ cũng được hưởng những lợi ích đáng kể từ nhóm Omega này. Đã có rất nhiều nghiên cứu thành công trong việc chỉ ra rằng Omega 3 – 6 – 9 có tác dụng hỗ trợ rất nhiều cho các hoạt động của tế bào não. Trẻ em sẽ thông minh hơn, tiếp thu và ghi nhớ kiến thức tốt hơn nếu được bổ sung đầy đủ và hợp lý. 

Không những thế, chúng còn có tác dụng trong việc duy trì tốt trọng lượng cơ thể, giúp giảm cân, tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh ung thư,…

Có thể bạn quan tâm

Công dụng, cách dùng và những điều cần lưu ý về thuốc Aspirin

Aspirin, hay acetylsalicylic acid (ASA), thuộc nhóm thuốc chống viêm non-steroid; có tác dụng giảm đau, hạ sốt, chống viêm …