Cập nhật hướng dẫn sử dụng thuốc bởi các Thầy Thuốc
Loading...
Hiện nay, mất ngủ đang dần trở thành một bệnh lý phổ biến trong xã hội hiện đại. Vậy mất ngủ do nguyên nhân nào gây nên và điều trị theo phương pháp YHCT được không?
- Món ăn bài thuốc đông y dùng lươn chữa viêm khớp rất hiệu quả
- Táo Đỏ – Vị thuốc đông y bồi bổ cơ thể và làm đẹp da
Ngày càng có nhiều người rơi vào tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc
Nguyên nhân dẫn đến mất ngủ là gì?
Bác sĩ Trung cấp Dược Hà Nội cho biết: Các hiện tượng bao gồm khó ngủ, nằm trằn trọc không thể ngủ, ngủ không sâu giấc, thức dậy liên tục mỗi tối đều được gọi là bệnh mất ngủ. Một người bình thường trung bình phải ngủ đủ 8 tiếng trong một ngày. Tuy nhiên khi những áp lực xã hội đè nặng lên cuộc sống con người hiện nay, ngày càng có nhiều người rơi vào tình trạng mất ngủ kéo dài.
Hầu hết, chứng mất ngủ thường do các nguyên nhân:
Stress
Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ hiện nay chính là áp lực về tâm lý. Thông thường, những căng thẳng, lo âu xuất phát từ công việc, tài chính, các mối quan hệ trong gia đình và xã hội, những lo toan về tương lai, về hôn nhân, con cái,… Xã hội phát triển buộc mỗi người phải nỗ lực nhiều hơn cùng những khát vọng càng cao đôi khi lại tạo thành rào cản vô hình đẩy stress dần lên đỉnh điểm. Stress cực độ sẽ dẫn đến khó ngủ.
Thói quen sinh hoạt, làm việc thiếu khoa học
Khi công nghệ cùng mạng internet phát triển vượt bật thì chứng khó ngủ dần dần có xu hướng gia tăng và trẻ hóa. Việc sử dụng các thiết bị công nghệ, smartphone, máy tính khiến thói quen ngủ của nhiều người trẻ thay đổi. Đôi khi do tính chất công việc phải làm ca đêm nên nhiều người thiếu ngủ và dần trở thành bệnh.
Sử dụng chất kích thích
Cà phê luôn được xem là giải pháp cho cơn buồn ngủ, chính vì vậy mà nó trở thành thủ phạm khiến bạn khó ngủ. Cà phê cũng như trà, thuốc lá đều là những chất kích thích tác động trực tiếp đến hệ thần kinh trung ương, làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
Sử dụng thuốc ngủ
Có vẻ bạn sẽ thấy vô lý vì hầu như bạn sẽ được bác sĩ kê đơn thuốc ngủ nếu có biểu hiện mất ngủ kéo dài. Nhưng đây lại là sự thật. Tác dụng phụ của thuốc ngủ sẽ khiến bạn bị lệ thuộc, nếu không sử dụng thuốc, bạn sẽ không thể nào ngủ được.
Tuổi già
Khó ngủ, ngủ chập chờn là căn bệnh xuất hiện hầu hết ở những người cao tuổi. Tuổi càng cao, tất cả các cơ quan trong cơ thể đều giảm khả năng hoạt động. Do đó mà người già sẽ ngủ ít, khó ngủ, ngủ không đủ giấc và thức dậy sớm.
Bệnh mạn tính
Có khá nhiều bệnh dẫn đến triệu chứng khó ngủ, ngủ không sâu giấc như dạ dày, tiểu đêm, cơ xương khớp, viêm xoang, viêm da dị ứng, các bệnh đường hô hấp, bệnh nan y,… Bệnh dày vò khiến cơ thể mệt mỏi, đau đớn, khó chịu,… dẫn đến tình trạng ngủ không sâu giấc, trằn trọc thậm chí thức trắng cả đêm.
Bài thuốc trị mất ngủ bằng hạt sen tươi, đường phèn
Món ăn bài thuốc điều trị bệnh mất ngủ hiệu quả
Bác sĩ y học cổ truyền cho biết, có rất nhiều phương pháp chữa chứng mất ngủ, ngủ không sâu giấc và khó ngủ. Tuy nhiên, để điều trị bệnh mất ngủ hiệu quả thì bạn nên tham khảo và áp dụng một số món ăn bài thuốc sau đây:
Sữa ấm kết hợp mật ong
Sữa rất giàu vitamin, canxi có công dụng điều chỉnh an thần và gây ngủ. Còn mật ong có tác dụng thiết yếu giúp não bộ sản sinh ra tryptophan – một loại axit giúp chuyển đổi thành serotonin có lợi cho giấc ngủ. Do đó, người bệnh mất ngủ có thể uống một cốc sữa ấm pha mật ong trước khi đi ngủ sẽ cho cảm giác ngủ sâu và ngon hơn.
Bài thuốc trị mất ngủ bằng hạt sen tươi, đường phèn và quế khô
Bài thuốc này gồm có các nguyên liệu như: Hạt sen tươi (có cả tim sen): 100gr, Quế khô: 10g, Đường phèn: 10gr.
Đem tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị trên cho vào nồi nấu kỹ với 300ml nước. Sử dunmgj hàng ngày sẽ cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả.
Bài thuốc điều trị bệnh mất ngủ từ long nhãn
Từ lâu, Đông y đã sử dụng long nhãn như một vị thuốc quý để chữa chứng mất ngủ, khó ngủ và ngủ không sâu giấc. Do đó, để đổi khẩu vị bạn cũng có thể làm món ăn bài thuốc này với các nguyên liệu sau: Long nhãn tươi (100gr) nấu canh cùng 200ml và ăn ngay khi còn ấm.
Bệnh nhân nên ăn món canh long nhãn này trước khi đi ngủ 30 phút sẽ có tác dụng làm giảm căng thẳng, lưu thông máu nhanh và dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Bài thuốc trị mất ngủ từ lòng đỏ trứng gà, hoa loa kèn và đường phèn
Nguyên liệu cho bài thuốc này gồm có: hoa loa kèn, đường phèn, trứng gà: 1 lòng đỏ. Khi chuẩn bị xong các nguyên liệu trên thì bạn lấy hoa loa kèn hấp cách thủy chín và tiếp tục cho thêm lòng đỏ trứng gà, đường phèn hấp tiếp trong khoảng 15 phút. Người bệnh nên ăn hỗn hợp này đã hấp này trước giờ đi ngủ tầm 30 phút sẽ giúp tinh thần dễ chịu, khoan khoái và ngủ ngon.
Mọi người có thể áp dụng những bài thuốc trên hàng ngày, vừa có tác dụng điều trị bệnh vừa bổ trợ cho sức khỏe hiệu quả.
