Thầy thuốc tư vấn cách phòng ngừa bệnh suy dinh dưỡng ở người già

Suy dinh dưỡng không chỉ gặp ở trẻ em mà còn gặp ở người già, thầy thuốc tư vấn cách phòng ngừa bệnh suy dinh dưỡng cho người già bạn nên biết để bảo vệ sức khỏe cho người thân.

• Những thực phẩm dinh dưỡng tốt cho bà bầu và thai nhi
• Thảo dược chữa bệnh rối loạn tiêu hóa bạn nên biết
• Những cây thuốc nam chữa bệnh đau lưng tốt nhất

Thầy thuốc tư vấn cách phòng ngừa bệnh suy dinh dưỡng ở người già

Nếu người thân trong gia đình bạn bị chẩn đoán hoặc nghi ngờ bị mắc chứng bệnh suy dinh dưỡng ở người già thì bạn cần tìm hiểu, dưới đây là những cách phòng ngừa bệnh suy dinh dưỡng ở người già bạn nên tham khảo.

Bổ sung nhiều thực phẩm mới vào bữa ăn.

Dược sĩ Trương Hiền Lương (giảng viên tuyển sinh Cao đẳng Dược – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur) cho biết, để phòng ngừa suy dinh dưỡng bạn nên chọn nhiều thực phẩm mới mang đến đủ những chất dinh dưỡng cần thiết:

• Giảm thiểu mỡ động vật, không ăn quá ngọt hoặc quá mặn, hạn chế uống nước có cồn như rượu, bia. Uống đủ khoảng 1,5 lít nước mỗi ngày.
• Giảm lượng cơm khi ăn, thay vào đó là ăn thêm khoai, bắp không những có nhiều chất xơ mà còn không gây béo, hỗ trợ chống táo bón ngừa ung thư đại tràng…
• Chế biến thức ăn mềm, dễ nuốt nhưng không nên xay đồ ăn quá nhuyễn, sẽ làm giảm vị giác khi ăn. Tốt nhất tỏng bữa ăn cần có canh cho dễ ăn.
• Nên ăn nhiều cá: Bác sĩ giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết, cá là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Mỗi tuần nên ăn ít nhất ba lần cá. Tăng dùng đạm thực vật như đậu hũ, sữa đậu nành, ngũ cốc nguyên hạt. hay đậu đỗ.
• Sữa cho người già cần có nguồn gốc từ đậu nành, nhiều canxi. Sữa hỗ trợ dinh dưỡng cho người cao tuổi, ăn uống kém do hệ răng nhai yếu, ăn không ngon miệng, và cần có nhiều năng lượng hơn trong khẩu phần ăn.
• Cần ăn nhiều những rau, củ quả để bổ sung vitamin, khoáng chất, chất xơ để tang cường sức khỏe, hạn chế lão hóa.

Nên bổ sung nhiều món mới vào thực đơn hàng ngày

Thử thêm những cách tác động từ bên ngoài vào bữa ăn

Tin tức Y Dược khuyến cáo bạn có thể thử thêm một số cách tác động từ bên ngoài vào bữa ăn như:

• Đồ ăn vặt: Đồ ăn vặt như các thực phẩm lành mạnh dành cho người lớn tuổi sẽ giúp bổ sung các chất dinh dưỡng và năng lượng trong các bữa ăn. Cần thiết bổ sung các đồ ăn vặt hàng ngày để giúp người lớn tuổi ăn no nhanh trong bữa chính.
• Khuyến khích lựa chọn thực phẩm lành mạnh: Những thực phẩm như hoa quả, rau củ, ngũ cốc là những thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất nhất. Nên hạn chế ăn dầu mỡ, đường, muói, đồ uống có cồn hay chất kích thích.
• Xem xét việc sử dụng thêm thực phẩm chức năng trong chế độ ăn: Nếu có thể, có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng sẽ giúp cải thiện vấn đề dinh dưỡng.
• Khuyến khích luyện tập: Hãy cố gắng khuyên người thân của bạn nên luyện tập thể dục dù chỉ một chút thôi, cũng sẽ giúp cải thiện được tình trạng ăn uống và giúp cơ xương chắc khỏe hơn.
• Kế hoạch hoạt động xã hội: Bác sĩ Minh Huệ (giảng viên liên thông Cao đẳng Dược Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur) khuyến khích nên tham gia các hoạt động như đi bộ, gặp gỡ hàng xóm bạn bè để có một tinh thần thoải mái.

Nên thường xuyên tụ họp gia đình trong mỗi bữa ăn vì chắc chắn sẽ giúp người già ăn uống ngon miệng hơn. Đồng thời vận động mọi người cùng nhau tập thể dục, vận động cơ thể hàng ngày để cơ thể hoạt động tốt, ăn uống ngon miệng và hấp thu các chất tốt hơn.

Trên đây là cách phòng ngừa bệnh suy dinh dưỡng ở người già mà mọi thành viên trong gia đình cần quan tâm. Hãy cố gắng chăm sóc và bảo vệ tốt những người thân yêu bên cạnh bạn nhé.

Nguồn: Thaythuoc.edu.vn tổng hợp.