Cập nhật hướng dẫn sử dụng thuốc bởi các Thầy Thuốc
Loading...
Mất ngủ ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và cuộc sống của mỗi con người, là tiền đề cho các bệnh lý về tim mạch, bệnh viêm khớp,… Vậy làm thế nào để mọi người có được một giấc ngủ thoải mái, chấm dứt quãng thời gian khó ngủ? Cùng Dược sĩ Nguyễn Châu hiện đang công tác tại Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn giới thiệu tới bạn đọc một số vị thuốc nam trị bệnh mất ngủ tốt nhất và hiệu quả nhất.
Long nhãn
Trong Đông y, long nhãn là vị thuốc có tính bình, ấm, vị ngọt, không chứa độc tố, quy vào 2 kinh tâm và tỳ. Có tác dụng tốt trong việc bổ ích tâm tỳ, dưỡng huyết, an thần, hỗ trợ cải thiện mất ngủ, thần kinh mệt mỏi, thiếu máu
Tâm sen
Tâm sen có chứa nhiều thành phần như flavonoid, alcaloid và một số acid amin có khả năng làm giảm đau đầu, hỗ trợ ổn định huyết áp, xua tan căng thẳng, mệt mỏi,…
Sử dụng tâm sen hằng ngày hoặc uống trà tâm sen trước 1 – 2 tiếng trước khi đi ngủ sẽ giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ hiệu quả thông qua cơ chế kích thích não bộ sản sinh ra hoạt chất melatonin tạo cảm giác buồn ngủ.
Nụ hoa tam thất
Được biết, trong thành phần của nụ hoa tam thất bắc chứa các hoạt chất Saponin, acid amin và các khoáng chất khác. Nhờ có các tinh chất quý, nụ hoa tam thất được đánh giá cao trong tác dụng hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, ổn định huyết áp và tăng cường chức năng tim mạch. Thảo dược thiên nhiên này tốt cho sức khỏe của người cao tuổi, người có môi trường làm việc áp lực cao, những người mất ngủ kinh niên, ngủ không sâu giấc.
Lá đinh lăng
Lương y Minh Tâm, hiện đang giảng dạy bộ môn Y học cổ truyền cho biết: Trong lá đinh lăng có các thành phần như glucosid, alcaloid, saponin, triterpen, tanin, 13 loại acid amin, vitamin B1. Tuy dưỡng chất không nhiều như rễ nhưng lá đinh lăng vừa đủ liều lượng cho cơ thể phục hồi. Dùng đinh lăng thay trà có thể giảm thiểu căng thẳng, tránh tình trạng gầy mòn sút cân. Hơn thế nữa, dưỡng chất trong đinh lăng còn có tác dụng an thần, hỗ trợ một giấc ngủ ngon, an lành sau ngày làm việc mệt mỏi.
Viễn chí
Viễn chí quy vào kinh tâm, thận, có vị đắng, the và tính ôn. Vị thuốc này có tác dụng dưỡng huyết, an thần, tiêu thũng, giải độc, thường được dùng hỗ trợ cải thiện tình trạng ngủ không sâu giấc.
