Tác dụng của lá trà xanh đối với sức khỏe và trong làm đẹp

Hiện nay, trà xanh là thức uống quen thuộc ưa thích của nhiều người. Bởi trà xanh có tính mát, giúp thanh lọc cơ thể và mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe và trong làm đẹp.

• Thầy thuốc Đông y chia sẻ những món ăn bài thuốc mát gan, thanh nhiệt
• Thầy thuốc đông y chia sẻ công dụng trị bệnh đường tiết niệu của hải kim sa

Trong lá trà xanh tươi chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Lá trà xanh có tác dụng gì?

Theo chia sẻ của các giảng viên Trung cấp Y học cổ truyền, lá trà xanh (hay còn gọi là lá chè xanh) được nhiều người yêu thích và lựa chọn làm thức uống quen thuộc hằng ngày. Lá trà xanh có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe người dùng bởi nó có chứa chất chống oxy hóa, cụ thể như sau:

Đối với sức khỏe

Hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh tim mạch

Các bệnh liên quan đến tim mạch bao gồm bệnh tim và đột quỵ là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới. Các nghiên cứu cho thấy lá trà xanh có thể cải thiện một số bệnh về tim mạch như giúp làm giảm lượng cholesterol, hỗ trợ ngăn ngừa tế bào bị phá hủy và tăng tốc quá trình phục hồi tế bào tim mạch.

Hỗ trợ hệ cơ xương khỏe mạnh

Trong trà xanh có chứa lượng florya cao, có tác dụng hỗ trợ hệ cơ xương của bạn khỏe mạnh, có thể làm giảm nguy cơ viêm khớp dạng thấp. Do đó, bạn hãy uống lá trà xanh thường xuyên để giúp bảo vệ hệ cơ xương khớp của mình nhé.

Tăng cường trí nhớ

Đối với những người mắc bệnh hay quên hay trí nhớ kém thì có thể uống lá trà xanh mỗi ngày. Lá trà xanh không chỉ tốt cho sức khỏe các bộ phận trên cơ thể mà còn giúp trí nhớ của bạn nhạy bén hơn. Uống trà xanh mỗi ngày có thể giúp bạn bảo vệ bộ não tốt hơn, hỗ trợ các hợp chất hoạt tính sinh học và catechin (có tác dụng chống lại hoạt động của các gốc tự do). Không chỉ vậy, uống nước trà xanh mỗi ngày còn giúp hỗ trợ giảm nguy cơ mắc các bệnh alzheimer và parkinson.

Tăng cường hệ miễn dịch

Trong nước trà xanh có chứa chất polyphenol và flavonoid, giúp hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏe mạnh, chống lại nhiễm trùng.

Đối với làm đẹp

Ngăn ngừa lão hóa

Các thầy thuốc Y học cổ truyền Sài Gòn còn chia sẻ, trong trà xanh có chứa các chất giúp cơ thể có thể chọn lọc những cholesterol tốt và chứa vitamin E tốt cho làn da, giúp chống lại quá trình lão hóa da. 

Giảm cân an toàn

Ngày nay, chè xanh còn có thể sử dụng như một liệu pháp giảm cân hiệu quả và an toàn. Trà xanh giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp chuyển hóa mỡ thành năng lượng và giải phóng năng lượng ra bên ngoài. Đối với những người béo phì có thể uống nước trà xanh sau mỗi lần tập thể dục, tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng bởi chất tanin trong trà xanh có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày.

Trị mụn, giảm quầng thâm mắt

Chè xanh có khả năng kháng khuẩn tốt, giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả. Bạn có thể dùng nước trà xanh rửa mặt hoặc tắm 2 – 3 lần/tuần để nhanh chóng có được một làn da trắng sáng, mịn màng và sạch mụn. Một ưu điểm nổi trội nữa của nước trà xanh đó là giúp làm giảm sưng, quầng thâm mắt hiệu quả thông qua việc giảm giãn nở của các mạch máu dưới mắt.

Dưỡng trắng da – chống lão hóa

Một trong những tác dụng của trà xanh không thể không kể đến dưỡng trắng da. Vitamin E có trong chè xanh giúp nuôi dưỡng và làm sáng da từ sâu bên trong. Ngoài ra, trong trà xanh còn chứa EGCG – một chất chống oxy hóa mạnh, giúp cải thiện, ngăn ngừa tác hại từ tia cực tím và chống lão hóa da.

Tẩy da chết hiệu quả

Ngoài những tác dụng làm đẹp da thì trà xanh còn có khả năng tẩy da chết hiệu quả. Trà xanh giúp làm sạch, lấy đi bụi bẩn từ sâu bên trong da cùng với khả năng kháng khuẩn tốt.

Một số lưu ý khi sử dụng lá trà xanh

Mặc dù vị thuốc đông y là chè xanh rất tốt với sức khỏe và làm đẹp, tuy nhiên, nếu bạn sử dụng sai liều lượng sẽ có thể mang lại những tác dụng phụ không mong muốn như:

Gây thiếu máu

Thành phần catechin có trong trà xanh có thể khiến bạn bị thiếu máu do thiếu sắt. Do đó, nếu bạn là người thích uống nước trà xanh thì nên bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu sắt và vitamin C.

Gây bệnh loãng xương

Trà xanh làm ức chế việc sử dụng canxi của cơ thể, có thể khiến bạn dễ bị loãng xương.

Dạ dày khó chịu

Uống trà xanh khi đói có thể làm tăng axit dạ dày. Điều này gây ra một số tác dụng phụ như táo bón, buồn nôn và nôn…

Ảnh hưởng đến bà bầu và trẻ nhỏ

Nếu bạn là một bà bầu hay là mẹ bỉm sữa thì không nên uống quá 2 ly trà xanh/ngày. Mặc dù trà xanh rất tốt với sức khỏe nhưng với bà bầu và mẹ bỉm sữa thì nên hạn chế uống bởi có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai và mất sữa.