Các điều cấm kỵ đối với giấc ngủ trưa không hề tốt cho sức khỏe

Dành một ít thời gian để ngủ trưa thực sự là một điều tuyệt vời. Tuy nhiên có các điều cấm này trong giấc ngủ trưa bạn phải tránh nó có thể dẫn đến nhiều bệnh tật nguy hiểm không tốt cho sức khỏe

• Thi đánh giá năng lực có cơ hội xét tuyển đại học, cao đẳng cao hơn
• Thí sinh có được vừa thi vào trường Quân đội, vừa thi vào trường Công an không?

1, Ăn quá nhiều trước khi ngủ trưa

Theo Cao đẳng Dược, nhiều người nghĩ rằng bữa trưa nên ăn thật no say để có nhiều năng lượng cho buổi chiều làm việc. Tuy nhiên, ăn trưa quá nhiều trước khi ngủ lại không phù hợp.

Điều này là bởi cảm giác no sẽ làm tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa. Hơn nữa, khi bạn đi ngủ sau bữa trưa, dạ dày vừa đầy thức ăn, một lượng lớn máu sẽ chảy đến dạ dày, huyết áp sẽ giảm, oxy và chất dinh dưỡng trong não sẽ giảm đáng kể. Ngủ ngay lập tức sẽ khiến máu không đủ cung cấp cho não.

Do đó, cách đúng nhất là bạn nên nghỉ ngơi hơn mười phút hoặc đến khi tiêu bớt cơn no bụng sau bữa trưa trước khi đi ngủ. Thực tế, ở điểm này, nhiều người vẫn làm sai.

2, Thắt lưng không nên buộc quá chặt trong lúc ngủ trưa

Theo Cao đẳng Y Dược Nam Định cho biết, Đối với nhiều người, họ có thể chấp nhập đeo thắt lưng rất chặt khi làm việc và cả lúc ngủ trưa nhưng điều đó là không nên

Nhưng cần lưu ý rằng khi chúng ta thắt lưng quá chặt trong lúc ngủ trưa, nó sẽ cản trở lưu lượng máu lưu thông, thậm chí có thể gây ra chứng đau dây thần kinh tọa. Vì vậy, chúng ta không nên buộc quá chặt thắt lưng trong lúc ngủ trưa.

3, Ngồi ngủ

Nhiều người làm việc trong văn phòng công sở đã rất quen với việc ngồi ngủ buổi trưa. Điều này vô tình làm chậm nhịp tim khi bạn ngồi ngủ, thể tích mạch máu sẽ tăng lên và tốc độ lưu thông máu trong cơ thể cũng sẽ chậm lại tương đối.  có thể dẫn đến gây chóng mặt và mờ mắt sau khi thức dậy. Với người già và người có chức năng tim kém cần hết sức chú ý.

4, Thời gian ngủ trưa quá dài

Theo Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn, Như đã nói ở trên, ngủ trưa được coi là giấc ngủ ngắn, do đó chỉ cần chợp mắt một chút, nó cũng giúp bạn giảm mệt mỏi cơ thể hiệu quả, đồng thời, mang lại trạng thái tương đối cân bằng cho nội tiết trong cơ thể, bổ sung năng lượng tốt để làm việc vào buổi chiều.

Tuy nhiên, khi thời gian ngủ trưa quá dài, nó sẽ gây phản tác dụng, khiến bạn trở nên mệt mỏi, uể oải hơn và não bộ phải tốn nhiều thời gian hơn để đưa cả cơ thể về trạng thái cân bằng như bình thường. Nói chung, bạn chỉ nên ngủ trưa khoảng nửa tiếng là đủ.