Cập nhật hướng dẫn sử dụng thuốc bởi các Thầy Thuốc
Loading...
Hỏi đáp Y Dược: Em năm nay 27 tuổi bị đau dây thần kinh tọa rể nhánh chân, em đã đi châm cứu và thấy cũng đã đỡ hơn trước. Cho em hỏi em có thể tập thể hình và chạy bộ được không ạ?
An Tran – tranan…@gmail.com
Tập thể dục rất tốt cho người có vấn đề về thần kinh tọa, hiệu quả gấp nhiều lần so với bất kỳ phương thức dùng thuốc hay châm cứu, nhân điện nào, tuy nhiên em cần phải tập đúng.
Tập đúng ở đây có nghĩa là nên có huấn luận viên chuyên về mảng này hoặc Thầy thuốc vật lý trị liệu tư vấn lựa chọn bài tập. Dù bài tập nào cũng cần tập từ nhẹ đến nặng, vì tập sai sẽ gây tác dụng ngược lại.
Nếu em chạy bộ thì nên chọn giày tốt, khởi động trước khi chạy và chạy tăng dần mức độ lên chứ không nên quá ráng sức trong thời gian đầu. Còn tập thể hình thì phải có huấn luận viên vì đây là môn dễ tập sai nhất, em nhé.
Nguồn: Alobacsi.com
