5 phút mỗi ngày, đánh bay bụng mỡ!

Mỡ thừa khiến chị em phụ nữ tự ti về vóc dáng cơ thể. Những phương pháp giảm mỡ bụng từ nguyên liệu vừa đơn giản và rẻ sau sẽ khiến bạn bất ngờ!

• Giữ mãi tuổi thanh xuân bằng chanh
• Bật mí cách làm căng da mặt từ trái đu đủ

Nếu bạn luôn buồn bã về thể trạng của mình. Dù đã vắt kiệt sức trong các bài tập hay nhịn ăn đến lả đi mà vẫn không thể cải thiện tình trạng mỡ thừa. Thì các phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả sau chính là những gì mà bạn cần! Không chỉ có tác dụng lớn trong việc đánh bay mỡ, các nguyên liệu này còn vô cùng rẻ, cách thực hiện đơn giản mà hiệu quả hơn hẳn những loại thuốc được ví như “thần dược” giảm cân nhanh nhưng có hại cho cơ thể vô cùng đắt đỏ.

Giảm mỡ bụng bằng chanh

Giảm mỡ bụng bằng chanh

Tác dụng làm đẹp của chanh là điều không cần chối cãi. Phương pháp giảm mỡ bụng bằng chanh từ lâu đã được phụ nữ xưa áp dụng hiệu quả để có thân hình “thắt đáy lưng ong” quyến rũ. Không chỉ giảm mỡ bụng hiệu quả, chanh còn có tác dụng làm trắng, thanh lọc cơ thể, trị thâm nám và giảm cân nhanh chóng.

Bạn có thể tiêu diệt mỡ bụng bằng chanh theo phương pháp sau:

• Cách 1: Chanh cắt lát thành những lát mỏng, đắp đều lên bụng. Sau đó thư giãn trong 30p. Làm thường xuyên với tần suất 2 ngày lần.
• Cách 2: Dùng nước cốt chanh masage theo chiều kim đồng hồ quanh bụng. Thực hiện thường xuyên 3 lần/ tuần.
• Cách 3: Uống nước chanh mỗi ngày, đặc biệt sau khi luyện tập thể thao 15p.

Thực hiện theo những phương pháp giảm mỡ bụng bằng chanh trên, không chỉ mỡ bụng biến mất mà da bụng cũng trở nên trắng sáng, mịn màng hơn.

Bài tập thể dục cho bụng

Tập thể dục giảm mỡ bụng

Để đạt hiệu quả tối ưu, khi tập thể dục hãy dành 50% vào phần bụng để cơ bụng săn chắc, gọn gàng. Bởi ngay cả khi cơ thể bạn thừa cân, thì một vòng eo săn chắc sẽ giúp bạn khỏe đẹp và tự tin hơn .

Các bài tập về bụng đơn giản mà bạn có thể áp dụng như: gập bụng, lắc vòng, yoga… Dành ra 30p mỗi ngày để thực hiện các bài tập sẽ nhanh chóng mang lại kết quả hiệu quả cho bạn.

Giảm mỡ bụng bằng muối

Ngoài là loại gia vị quen thuộc trong mọi bữa ăn, muối còn có tác dụng thần kỳ trong việc giảm mỡ bụng hiệu quả. Phương pháp giảm mỡ bụng từ muối bạn có thể áp dụng như sau:

Chuẩn bị 600g – 800g muối rang nóng, cho vào túi để chườm lên bụng ngay khi còn nóng.

Kết hợp massage và chườm muối để cơ bụng thêm săn chắc.

Khi túi chờm đã hết bụng, bạn có thể bỏ ra rang muối lại rồi làm lần 2 tương tự như trên. Thực hiện đều đặn 2 lần/tuần.

Giảm mỡ bụng bằng muối

Giảm mỡ bụng bằng gừng

Gừng là vị thuốc Đông y tính nóng, có thể tiêu trừ mỡ bụng hiệu quả. Bạn có thể dùng gừng giảm mỡ bụng theo 2 cách sau:

• Cách 1: Chuẩn bị 500g gừng và 500g muối. Gừng rửa sạch, không bỏ vỏ, nghiền nhỏ rồi rang cùng muối. Dùng hỗn hợp trên để chườm nóng lên bụng kết hợp massage.
• Cách 2: Dùng 1kg gừng tươi để nguyên vỏ rửa sạch, nghiền nhỏ ngâm với 800ml rượu để từ 2- 3 tháng. Dùng rượu gừng massage vùng bụng mỗi ngày giúp cơ bụng săn chắc.

Trên đây là những phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng mà các bạn có thể áp dụng ngay tại nhà, mang lại vòng eo thon gọn mà bạn hằng ao ước.

Hoàng Thu – Thaythuoc.edu.vn